Eine erhöhte Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren kann zum Schutz des Gehörs beitragen.

In einer neuen bevölkerungsbasierten Querschnittsstudie haben Forscher eine interessante Entdeckung gemacht: Es besteht eine umgekehrte Korrelation zwischen den Blutspiegeln der Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure (DHA) und Hörproblemen. Speziell bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters mit einem höheren DHA-Spiegel wurde eine um 8-20 % geringere Wahrscheinlichkeit festgestellt, an altersbedingten Hörprobleme zu leiden. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine ausreichende DHA-Zufuhr möglicherweise einen positiven Einfluss auf das Gehör haben könnte.

„Bislang konnten wir sehen, dass höhere DHA-Werte mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen, kognitive Beeinträchtigungen und sogar Sterblichkeit einher gehen konnten. Doch unsere neueste Studie geht darüber hinaus und zeigt, dass DHA eine bedeutende Rolle bei der Erhaltung der Hörfunktion spielt und dazu beiträgt, das Risiko von altersbedingtem Hörverlust zu reduzieren“, erklärte Dr. Michael I. McBurney, leitender Wissenschaftler am Fatty Acid Research Institute und außerordentlicher Professor im Department of Human Health & Nutritional Sciences der University of Guelph sowie an der Friedman School of Nutrition Science and Policy der Tufts University.

Die Forscher nutzten Daten der UK Biobank, um den selbstberichteten Hörstatus und den DHA-Spiegel im Blut von über 100.000 Menschen im Alter von 40 bis 69 Jahren im Vereinigten Königreich zu analysieren. Nachdem mögliche störende Faktoren berücksichtigt wurden, ergab die Untersuchung Folgendes: Personen im höchsten Quintil (das oberste Fünftel der Teilnehmer) mit dem höchsten DHA-Blutspiegel gaben um 16 % seltener an, Schwierigkeiten beim Hören zu haben, im Vergleich zu jenen im niedrigsten Quintil der DHA-Werte. Ebenso war die Wahrscheinlichkeit, dass Personen im höchsten DHA-Quintil angaben, Schwierigkeiten beim Folgen von Gesprächen in geräuschvoller Umgebung zu haben, um 11 % geringer als bei Personen im niedrigsten DHA-Quintil.

Obwohl die Ergebnisse einen deutlichen Zusammenhang zwischen DHA-Spiegeln und dem Hörvermögen zeigen, betonte McBurney, dass eine Querschnittsstudie der Bevölkerung nicht ausreicht, um eindeutig zu bestätigen, dass DHA die Hörfunktion aufrechterhält oder dass ein Mangel an DHA zum Hörverlust beiträgt. Dennoch liefern die Ergebnisse eine wertvolle Ergänzung zu der wachsenden Anzahl von Beweisen, die die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA, für die Erhaltung der Gesundheit und den Schutz vor altersbedingten Verschlechterungen verschiedener Körperfunktionen unterstreichen.

Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, die Gesundheit der Zellen im Innenohr zu schützen oder Entzündungsreaktionen auf laute Geräusche, Chemikalien oder Infektionen zu mildern. Frühere Studien, die an älteren Erwachsenen und an Tieren durchgeführt wurden, deuten ebenfalls darauf hin, dass höhere Omega-3-Spiegel in umgekehrtem Zusammenhang mit altersbedingtem Hörverlust stehen und diesen möglicherweise schützen.

Unser Körper ist nur begrenzt in der Lage, DHA zu produzieren, daher hängt die Menge an DHA, die sich in unserem Blut und Gewebe befindet, weitgehend von unserer Omega-3-Zufuhr ab. Der DHA-Spiegel kann durch den regelmäßigen Verzehr von Meeresfrüchten oder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erhöht werden.

„Es gibt starke Beweise dafür, dass höhere Blutspiegel von Omega-3-Fettsäuren vorteilhaft sind“, sagte McBurney. „Fettfisch und Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel sind gute Nahrungsquellen. Wenn Sie sich für die Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels entscheiden, vergleichen Sie die Produkte, indem Sie die Tabelle „Supplement Facts“ für den Gehalt an Eicosapentaensäure (EPA) und DHA lesen.“

Schätzungen zufolge leben etwa 20 % der Menschen – über 1,5 Milliarden Menschen weltweit – mit Hörverlust, und diese Zahl wird voraussichtlich in den kommenden Jahrzehnten mit der Alterung der Bevölkerung noch steigen. Der Hörverlust kann von leicht bis schwer reichen; Es wirkt sich auf Kommunikation und soziale Interaktionen, Bildungs- und Berufschancen sowie viele andere Aspekte des täglichen Lebens aus.

Umweltfaktoren sowie genetische Veranlagungen und Medikamente tragen zum Hörverlust bei. Bewährte Möglichkeiten, das Risiko eines Hörverlusts zu verringern, umfassen den Schutz der Ohren vor lauten Geräuschen durch die Verwendung von Schutzausrüstung und die angemessene medizinische Versorgung bei Infektionen.